人體幾個薄弱部位

頸肩部，穴位密集

頸肩部是人體經絡穴位比較密集的區域（如大椎、風池、風府、肩井、肩髃等），也是風寒邪氣容易侵襲的部位，可以說是風寒入侵的“快捷通道”。長時間處在空調的冷風下，會導致頸肩部的肌肉痙攣收縮，血液循環減慢，從而引發頸肩疲勞、僵硬、疼痛等問題。對頸椎病、肩周炎患者來說更是雪上加霜。

肚臍，神闕所在

肚臍即神闕穴，肚臍部位的表皮比較薄，皮下沒有脂肪組織，卻有豐富的神經末梢，對外部刺激比較敏感。肚臍受涼容易導致腸胃功能紊亂，出現腹瀉、腹痛等癥狀，女性容易誘發痛經。肚臍為養生要穴，古代的孩童在夏天圍肚兜，也是對肚臍的特別保護。在晚上睡覺時也要注意保護肚臍不要受涼。

腰部，腎之府

腰為腎之府，是人體陽氣的發源地，腰部受涼容易導致腰酸背痛，特別是腰肌勞損、腰椎間盤突出患者，需警惕冷氣加劇病情。在冷氣中長時間保持坐姿不動，或者突然劇烈活動，也容易引發腰部急性損傷。

膝關節，薄弱且易受寒

膝關節的皮膚軟組織較薄弱，血液供應有限，御寒能力也相對較差。膝關節長期受到寒冷的刺激，會引起膝關節疼痛、腫脹等癥狀，嚴重時還可引發滑膜炎、膝關節炎等疾病，即人們俗稱的“空調腿”。

設一道溫暖的屏障

為了保護這些薄弱部位，開空調時，可以選擇適當的衣物來保暖，如蓋上一條薄薄的毯子，或者圍上圍巾、披肩、護腰、護膝等，形成一道溫暖的屏障。同時，要適時進行頸部、腰部、膝關節的屈伸運動，或者按摩、敲打附近穴位如大椎、肩井、腎俞、足三里等，以促進血液循環，緩解不適。肚臍受涼可以采用拔罐、艾灸等方法來祛除寒邪。

總之，夏日享受空調帶來的涼爽的同時，務必不要忘記對重點部位的保護，以確保度過一個健康舒適的夏天。

來源：中國中醫藥報